この記事の目次
ダイエットジムに通う前に知っておきたい10の知識
ダイエットジムに通う前に知っておきたい10の知識があります。
- ジムでダイエットするために必要なトレーニングの順番
- 効果的なウォーミングアップのストレッチ、クールダウンのストレッチ
- ダンベルを上げる運動と下げる運動、どっちが効果的?
- 筋トレ前に必要な食事とは?
- トレーニング開始までどれくらい時間があるか?で筋トレ前に必要な食事は変わる
- 筋トレ後に必要な次の筋トレのエネルギー源となる食事とは?
- 筋トレ後に必要な筋肉の回復のための食事とは?
- 筋トレ後、回復ホルモンが活発に出ているゴールデンタイムっていつ?
- トレーナーなしでジムに通っても効果が出にくい理由
- 筋トレに必要な休養期間って、どのくらい?
紹介する高松周辺のダイエットジム4社
ここで紹介する「全国展開しているダイエットジム」は以下の4社になります。
この4社が「高松周辺のどのへんに店舗を出しているのか?」ということを、まず紹介します。
- ライザップ
- 24/7(トゥエンティーフォーセブン)ワークアウト
- シェイプス
- ヘクシス
また、この中でヘクシスだけジムのないダイエットジム??になっております。(笑) どういうシステムかと言いますと、スマホにメールでダイエットのためにやるべきことが送られてくるオンライン型ダイエットになっている、ということです。 ジムがないので、告知 マッスルプレス(というTシャツ)画像引用元:加圧インナーシャツ「マッスルプレス」|MONOVO http://www.monovo.jp/lp_shirt/afi.php?AC=p53こんなの(↑)を見つけたので、紹介します。^^;) 2017/01/16の時点で「2月発送分、売り切れ」と書いてありました。 今、注文しても3月発送、との事です。
- トレーニング器具を使ったダイエットができない
- どこに住んでいても受けることができる
- 自宅でできることだけで完結できる(ダイエットプログラム終了後も継続可能)
上段:2015年 下段:2016年
管理人がどうやって痩せたか?については、こちらの記事で紹介しています。
ただ、管理人の場合、
- 脂肪燃焼効果アップのエクササイズなどをやらなかったので時間がかかった
- 一人でやっていたので、「精神的な支え」がなくて辛かった
- 自分のやり方に自信が持てなかったので、長い間、不信感に苛まされながらダイエットを行なっていった
- 腹は痩せた後もたるんでいた
- 猫背がひどかった
ダイエットジムは通える所にないと意味がない
ダイエットジムで真っ先に気になるものが 効果と料金 という人も多いかと思いますが、ダイエットジムは通える範囲になければ意味がありません。 ですから、まずは店舗の一覧を紹介します。
高松周辺のダイエットジム4社の店舗一覧表
以下、ダイエットジム4社の店舗の一覧表です。
サイト管理人が調べた時点(2016/05)でのものです。
ライザップ
24/7ワークアウト
シェイプス
ヘクシスはオンラインダイエットなので、店舗一覧はありません。8つのダイエットエステ格安体験コース(500円とか1000円とか)まとめ8つのダイエットエステ格安体験コース(500円とか1000円とか)をまとめました。 「キャンペーン期間中だから安くなっている」というものも入れていきますので、 気になるエステがあって、キャンペーン期間中なら「お試し」してみるのも良いかもしれません。 ちなみに夏前の6月はキャンペーンが多い印象でした。 → 痩身エステ(ダイエットエステ)の格安体験コースまとめ
高松周辺のダイエットジム4社の料金一覧表
以下に入会金・コース料金などを書いていますが、コースはダイエットに関してはこれがスタンダードなコースかな?というものを代表として載せています。
大体のジムでは他のコースも載せていたりしますので、詳しいことは公式サイトをご覧下さい。
また、キャンペーン期間中で半額になっていたり、スタンダードコースでもジム専用のダイエット食がついていたり、といろいろな条件が付帯している場合があります。
これらに関しても詳しいことは、各ジムの公式サイトをご覧下さい。
ダイエットジム料金一覧表
表記が統一されていないのは、ご容赦ください。^^;)
ジム名 | 入会金 | コース料金 | 回数・期間 |
ライザップ | 5万円(税別) | 298,000円(税別) | 1回50分×16回/2ヶ月 |
24/7ワークアウト | 38000円(税別) | 19万円(税別) | 週2回(全16回) |
シェイプス | 2万円(税別) | 24万円(税別) | 60日間・全16回 |
ヘクシス | 0円 | 144000円(税別) | 1日6通のメール 3ヶ月間 |
ヘクシスがダントツに安いけど、ヘクシスはジムではありません
繰り返しになりますが、料金はヘクシスがダントツに安くても、ヘクシスはジムではありません。 オンライン型ダイエットプログラムです。その分、安くなっているかと思われます。 ヘクシスについては、こちらで詳しく紹介しているので、興味のある方はこちらをご覧下さい。
<おまけ>30代で20キロ痩せた男のダイエットジムについての考え方
ダイエットは一時的に痩せればいい、というものではありません。ジムをやめたらリバウンドした、では意味がないと思います。
(一時的に痩せればいい!後は、元に戻ってもいい!という場合もあるでしょうから、そういう場合は別になります。)
トレーニング器具がない生活でも、シェイプアップ後の体を維持していけるのか?痩せた体重を維持していけるのか?ということは大事になってきます。
また、通い終えた後の空腹感なんかも大事になってきます。
見違える体になったけど、「空腹が辛くて辛くてしょうがない」という場合、リバウンドの危険も高まってくるからです。
そういう面も考慮してダイエットジムを選ぶ、という考え方もあります。
管理人がどうやって30代で20キロ痩せたか?については、かなり長くなるので、興味のある方はこちらをご覧下さい。
以上、高松で良いダイエットジムがない人のオンライン型ダイエットプログラムの話、でした。
管理人がどうやって30代で20キロ痩せたか?については、かなり長くなるので、興味のある方はこちらをご覧下さい。
以上、高松で良いダイエットジムがない人のオンライン型ダイエットプログラムの話、でした。